Mal Hand aufs Herz: Fühlen Sie sich mit Ihrem Gewicht wirklich wohl? Wenn es Ihnen so geht, wie den meisten Frauen, haben Sie vermutlich an der ein oder anderen Stelle Ihres Körpers etwas auszusetzen. Vielleicht könnte der Busen eine Nummer größer sein, der lästige Speckbauch endlich verschwinden oder der Umfang an Hüfte und Oberschenkeln ruhig etwas geringer ausfallen. Es ist aber auch wie verhext – uns Frauen kann der eigene Körper einfach nicht perfekt genug sein. Wenn der Weg zum Idealgewicht zum ständigen Kampf wird, sollte man sich fragen, ob das Glücksgewicht vielleicht woanders liegt. Denn nicht immer stimmen Idealgewicht und Glücksgewicht überein.
So ermitteln Sie Ihr Idealgewicht
Noch vor wenigen Jahren wurde das individuelle Idealgewicht mit der einfachen Formel Körpergröße in Zentimetern minus 100 berechnet. Frauen sollten dann noch 15 Prozent vom Ergebnis und Männer 10 Prozent abziehen, um ihr Idealgewicht zu erhalten. Doch schon lange gilt diese Berechnung als überholt. Heute wird das Idealgewicht durch einen Vergleich zwischen Körpergröße und –gewicht ermittelt. Hier ergibt sich kein einzelner Wert, sondern eine Spannbreite, um den individuellen Besonderheiten wie Körperbau, Geschlecht und Alter genügend Raum zu lassen. Gemäß des Body-Maß-Indexes gilt ein Wert von 18,5 bis 24.9 als ideal bzw. normal. Die eigenen Werte errechnet man aus dem Gewicht seiner Person geteilt durch das Quadrat der Körpergröße. Das heißt bei einer Größe von 1,72 m und einem Gewicht von 67 Kilogramm ergibt sich ein BMI von 22,6, was im Norm bzw. Idealbereich liegt.
Glücksgewicht ist nicht immer das Idealgewicht
Wer für sein Idealgewicht ständig kämpfen muss und wenn dabei die Lebensfreude leidet, der sollte sich eingestehen, dass sein zumindest momentanes Glücksgewicht eben nicht den Richtlinien der Ernährungs- und Fitnessindustrie entspricht. Was bedeuten schon Zahlen auf der Waage oder am Maßband, wenn wir einfach nicht glücklich damit sind oder es jede Menge Disziplin oder Verzicht bedeutet, die angeblichen Idealformen aufrecht zu erhalten? Studien haben ergeben, dass Frauen, die ein paar Pfunde mehr auf die Waage bringen als die Normwerte uns empfehlen zu den glücklicheren Menschen gehören. Am besten schneiden Frauen mit einer Kleidergröße von 40 und 42 ab. Das liegt vermutlich daran, dass sich solche Frauen nicht ausschließlich über ihre Figur definieren und beim Essen auch mal den Genuss an oberste Stelle heben können. In punkto Lebensfreude und Geselligkeit schneiden solche Frauen sicher weit aus besser ab als ständig kalorienzählende und –verbrauchende Modepüppchen.
Bei der Frage „Idealgewicht oder Glücksgewicht?“ lautet unser Fazit daher ganz klar: Nicht die Formen entscheiden, sondern das persönliche Wohlgefühl. Lieber üppig und glücklich als kantig und grantig.
